加强运动 注意休息 适量吃甜食

　　中国菏泽网消息 俗话说“春困秋乏”，随着天气逐渐转暖，不少市民在上班时感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，出租车司机在开车时也常常犯困。有关专家建议，加强运动，注意休息，适量吃甜食，可缓解“春困”。

　　市民孟超是一名酒水经销商，往往在办公室一呆就是一天，最近一到下午就发困，跟客户洽谈时也没有精神。出租车司机王强也说：“这才刚过春节，下午开车时会感到有些困，不敢开快车，有时候车速不得不控制在每小时40公里以内。”在国企上班的李建立则告诉记者：“这两天上班总是没精打采，哈欠连天。”

　　人到春天为何容易犯困？菏泽牡丹人民医院神经内科主任李炳义介绍说，春天人体细胞活力增强，新陈代谢加快，体表毛孔舒展，血管变软，末梢毛细血管供血量增加，而流入大脑微血管的血液相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，因此人容易感觉发困。这是人体对春季气候的一种适应性反应，属于生理现象。不过，如果不注意预防，这种现象也会给自己带来很多不便，甚至引发意外。

　　春困是不可避免，且影响工作效率。专家建议，预防春困，首先要按时睡觉，保证充足的睡眠；早晨起床后，用冷水洗脸，可刺激皮肤和大脑，以尽快适应冬春季节交替时的血液循环变化；每天最好有半个小时的午睡时间，如果没有条件午睡，可以坐在椅子上闭上眼睛做十几次深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做眼保健操；另外要适当运动，适量吃些水果等甜味食物。

　　（张 啸）

（责任编辑：正强）