夏季高温，阳光晒得睁不开眼。除了皮肤晒伤，紫外线同样会损伤眼睛，比如出现睑裂斑，翼状胬肉、白内障早发，甚至一些眼底疾病。为了避免太阳的直射伤害，墨镜是个好的选择，如何正确挑选和佩戴墨镜呢？

什么时候需佩戴墨镜？很多老年朋友认为只有阳光直晒的时候需要佩戴墨镜，但真实情况却非如此。如前所述，我们主要是防止紫外线的损伤，而在阴天，紫外线尤其是UVA的强度并不比晴天时少，如果我们长时间在户外活动，同样会对眼睛造成损伤。

戴墨镜不同人群有何不同？一定强度的光照对于儿童时期的近视增长是有抑制作用的，如果室外紫外线强度并不是很高，儿童可以选择不佩戴墨镜，可多多接受自然光照。而对于成年人和老年人来说，应根据紫外线指数，及时佩戴墨镜，避免紫外线照射，从而起到保护眼睛的作用。

如何选择墨镜？建议购买商品标签上标有100%UV（阻挡所有紫外线）或者UV400（阻挡400nm波长以下的紫外线）的墨镜，这两种可以阻挡到危害最大的紫外线UVA。 李然