入夏人容易烦躁，这主要是因为肝火虚旺导致的。这时人体有“五怕”，必须引起注意。

一是晨练最怕“早”。夏季空气中污染物较多，一般早晨6点前还未完全扩散。这时没有光合作用，树木中还积存大量的二氧化碳，对健康不利，所以夏季晨练时间不宜早于6点。

二是眼睛最怕“晒”。烈日下眼睛是最脆弱的器官，喜凉怕热。不注意防晒容易提前老化并引发各类眼疾。白天外出最好戴上太阳镜或帽子，防紫外线照射。平时多吃点桂圆、胡萝卜、红枣等食物，可降低眼疾发生的概率。

三是肠胃最怕“凉”。夏天是肠道疾病的高发期，要少吃太凉的东西。吃凉拌食物时加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

四是喝水最怕“快”。喝水太快水分在肠内就被吸收，会快速进入血液，使血液变稀血量增加，心血管病患者就会出现胸闷、气短等症状甚至导致心肌梗死。夏天喝水要少量多次，也不能贪凉，身体吸收才更好。

五是颈椎最怕“吹”。颈椎对着空调吹可造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。肩背部不要直接对着空调，温度不要低于25摄氏度。 李斐章

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