俗话说春生、夏长、秋收、冬藏。为顺应“春生”的特点，日常起居还需做好几下几件事，有助养生防病，延年益寿。

1、夜卧早起

立春后，尤其要遵守晚上11点入睡的原则。这是因为，晚11点至凌晨3点是肝胆循行的时间，睡觉有助肝脏修复。早起指早上6~7点起床，有利于阳气升发。

2、适当“春捂”

立春后气温转暖，但不可着急减衣，适当“春捂”，以免寒邪侵袭身体。穿宽松、舒适的衣物；打底裤袜等紧身衣物，容易让肢体末端血液循环不畅。

3、不生闷气

肝脏的主要功能是藏血和疏泄，一旦情志不遂，就会因失疏泄而郁怒伤肝。因此立春养肝要忌暴怒，更忌情绪忧郁。

4、做一些轻柔的运动

动则生阳，可以依据个人爱好选择运动方式，比如快步走、慢跑、太极拳、八段锦等。天气好时，建议大家多去户外踏青，吸收大自然清气。

中医认为脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃强壮肝血就充足。调养脾胃可以多做八段锦中的第三式——调理脾胃须单举。

5、出门晒晒太阳

中医把晒太阳称为“天灸”，春天的太阳温和而不暴烈，春气催动人体阳气升发。晒太阳以上午8~10点最为适宜，晒头顶、后背这些经络汇聚和行走的部位，可起到事半功倍的效果。

据生命时报