4岁前别带娃做这些运动！后悔没早点知道

开春喽~~~

羽绒服脱掉脱掉；厚秋裤走开走开；家里蹲抛弃抛弃，哦也~~

咳咳，俗话说“一年之际在于春”。士气昂扬地迎接新一年的挑战，少不了强健的体魄和饱满的精气神助力。所以，趁着天气逐渐暖和，是时候让孩子们迈开腿运动运动了。

游泳、跳舞、跆拳道、轮滑……想让娃学的还真不少。不过，有些运动别操之过急哦，等孩子年龄到了，大运动能力跟上了，再学更合适呢。

今天，不如老妈子就来聊聊爸妈们关心的一些常见运动吧！（对，就是这么想让大家动起来，哈哈~）

（注：本文提到的运动，都是以学习技能为目的。若只是玩耍嬉戏，年龄并无一定限制。）

没错，就是它！家长们关注榜上排名第一的运动。

学游泳能锻炼心血管、耐力；增加肺活量；提高肢体协调性、灵活度等。万一遇到翻船、坠湖啥的，也多一份逃生几率不是？

另外啊，游泳还将成为一些学校的中考体育必备项目呢。前不久广东省教育厅就发出了正式通知：

那么问题来了——

● 多大开始学游泳合适？

至少要到4周岁左右。

想要解锁游泳，宝宝必须掌握这几项大动作技能：

√能不用扶手上下楼梯

√能双腿交替跑跳、骑车、单腿向前和向后跳

@ tenor.co

所以，4周岁不到的娃，咱先安心玩水好吗？

● 去泳池要注意什么？

带娃去游泳，以下几点家长还得上上心：

时间——建议先从5-10分钟开始适应，在水里最长不超过30分钟。

水温——29～30.5℃最佳。

距离——确保孩子在你一臂之内，大人视线不要离开孩子1秒。

穿戴——泳镜、泳帽、泳衣、防水纸尿裤等走起。

我们的原则，安全第一！

此外，带娃下水之前，心肺复苏CPR的手法建议家长可以提前学一下。假如宝宝当天不太舒服（腹泻、皮肤病等），那还是等痊愈了再游吧。

力与美的结合，舞台中心，旋转跳跃间，我娃就是最亮的一颗星！家长们期待的将来是这样的？👇

但是，学的方法不对，画风可能就会变这样:

所以说，送娃去舞蹈班之前，有些问题要先搞明白——

● 多大学舞蹈合适？

4-6周岁左右可以启蒙。

起步阶段应该从培养孩子的兴趣、律动、节奏等方面出发，而不是执着于绚丽的技巧。

毕竟大部分的人都没有要走职业舞者的路，让宝宝享受随音乐而动的快乐，才是最重要的不是吗？

@soogif

● 下腰、劈叉是必备？

不一定！

拉伸是有好处的（锻炼关节和灵活身体等），但实际操作因人而异。

要知道，每个孩子的骨骼和肌肉发育时间、程度并不一致。就拿下腰来说，隔壁老王家的娃一个猛子三两下就下去了；你娃咧，可能连单脚站都没练好，急于求成，没准儿腰就咔嚓折（she）了。

忽略宝宝的具体情况，一股脑的全扎堆练习高难度的动作，到时肌肉拉伤、骨折、甚至截瘫，哪个是省油的灯？

Ps：即使学有所成，记得娃不是猴儿，没必要总被吆喝在亲戚前表演。

咿呀~~~哼哼哈嘿~~

眼花缭乱的腿法（70%踢腿和30%击打）；

强大的攻击气场；

奥林匹克比赛项目；

……

跆拳道，集“防身、显威风、强健体魄、锻炼身体协调力、培养毅力等”酷炫技能于一体，绝对是运动中的当红选项。

不过，受欢迎是一回事，家长们真正要做决定的时候还是有不少犹豫的吧？

● 多大开始学合适？

一般来说，4-6周岁左右是比较OK的。

年龄太小的宝宝，注意力没办法长时间集中、身体协调等能力尚欠缺（容易在训练中受伤），语言理解能力也基本处于萌萌哒水平……

请问你指望ta能听懂啥专业术语指令？

教练：换重心！

宝宝：虾？

教练：身体重量往这儿移！

宝宝：一挪，emmm..还是打滚好玩#$%&～…

教练卒~~

@soogif

So，还是等孩子稍大一些再尝试比较好。

● 练多久能拿到黑带？

这个主要还是看个人资质了。

假如以每周2-3节的上课频率，再加上回家勤加练习，一般3年左右能拿到黑带（但不绝对）。

运动，绝对是培养孩子阳光性格和结实身体的一大法宝，糕妈真的超级推荐家长们和宝宝一起动起来！

这里，再附上一些其他热门运动的最早开始年龄，供大家参考：

（注：表格中为大致参考年龄，家长可根据自家娃的运动能力适当调整。）

家长们如果对其中某项运动特别感兴趣，没看够想要更多了解的，也可以在留言中告诉我们，没准儿下一篇文章就是为你专属定制的哟~

趁着春暖花开，一起go go go