孕期逃不掉的三个阶段的胀气，各是什么原因？如何缓解？

导语：怀孕的三个阶段孕早期，孕中期和孕晚期。有的孕妈妈每个阶段都会有胀气的现象，比较担心是不是胎儿有问题，孕妈妈不要太担心，孕期胀气很有可能是正常的生理现象。该如何缓解呢？一起来了解下。

【孕早期胀气】

孕早期刚刚怀孕，孕妈妈的激素水平开始变化，而且急速的上升，导致很多孕妈妈不能适应。这个时候胀气特别严重，有的孕妈妈会有孕吐反应。过了这个阶段孕妈妈会感觉好一些。

【孕中后期胀气】

这个阶段胎儿生长发育比较快，子宫急速扩大，压迫到肠胃，使肠胃蠕动减慢。如果孕妈妈本身有肠胃的问题，会加剧胀气的现象。有的孕妈妈胀气的时间会常一些。有的孕妈妈会比较短。

【孕晚期胀气】

到了孕晚期子宫达到最大，胎儿压迫腹部。身体内的各个器官全都变形，吃进去的食物不容易消化，会造成胀气。到胎儿下降之后，孕妈妈会轻松一些。

【如何缓解孕期胀气】

1、适当的按摩

孕妈妈吃了饭之后可以轻轻的按摩，促进食物的消化，促进肠胃的蠕动，减轻胀气的可能。

2、吃饭速度放慢

本身消化就慢，吃饭的速度应该放慢一点，减少吃进去过多的气体，加重胀气的可能。

3、多吃利于消化的食物

孕期多吃一些含膳食纤维多的食物，避免吃过多的含淀粉食物。

4、适当的活动

吃完饭休息半小时之后再活动也有利于食物的消化，减轻胀气的不适。