“春风十里不如你”,早春的风远没有你想象中的温柔,它看似可以吹绿大地,但是一样可以吹出很多疾病。《黄帝内经》记载:春伤于风,夏生飧泄。意思就是,风为春季的主气,当气候变化异常,六邪发生太过或者来的不是时候,再加上人体本身正气不足,就容易感受风邪而导致风湿、风热、风寒等问题。
春三月 外邪多依附风入侵人体
中医认为,风邪为六淫之首。专家说,风邪是诸多外感因素的先导,风为春季的主气,但当其太过可使人患病。而且寒、湿、燥、暑、热等外邪,多依附于风而入侵人体,引起风寒、风热、风湿等问题。
唐梁说,通常风邪为外风和内风两种。外风由自然界风邪侵入而致,内风则多由脏腑功能失调,气血逆乱而生。春天阳气升发,更易出现肝阳上亢、肝阳化风的情况。实际上,早春的风乍暖还寒,这时候的风很尖利,夹带有冬天的阴寒,它就像无形的刀剑,很容易伤人。
秋冻春捂 早春还是宜避风头
既然春季风邪为患较多,我们就要注意避风。有道是 “虚邪贼风,避之有时”,这样可减少我们得伤风感冒、风湿痹证。唐梁认为以下三点值得注意:
1.注意保暖——避外风
惊蛰过后万物复苏,但乍暖还寒,气温起伏不定。此时尤其注意保暖——避外风。现在天气早晚凉,温差接近10℃,因此切记要随时增减衣服,注意保暖,特别是关节、颈部、背部、腹部等,这也是“春捂”的含义所在。这样可减少我们得伤风感冒、风湿性关节痛的机会。
2.注意脾胃——减少过敏
春季百花盛开,粉尘、真菌繁殖,各种致敏原增多,过敏性疾病的发病率也明显增加。当然,过敏性疾病的增加和我们自身的免疫功能也有很大关系。脾胃功能的强弱常常关系到免疫功能是否正常。适当锻炼可以调整我们的脾胃功能,增强体质。清淡饮食,可以减少脾胃负担,促进脾胃功能。
3.注意心情——平息内风
春季气温波动,东边日出西边雨,时常有阴雨潮湿天气,人的情绪也容易受到影响,进而影响到血压、血糖。此时需要注意饮食清淡、保证充足的睡眠,还要调控好心情,这样才能减少“内风”。
春天多去野外散步、踏青,促进人体阳气正常的生发,不要大悲大喜。这样就可以保持人的心情舒畅、气血流通,减少“内风”的发生。
张 华