立秋以后,气温不稳定,身体免疫力容易下降,很多宝宝都有咳嗽、多痰等不适,久咳多痰,不仅会影响睡眠质量,还会有可能引起慢性支气管炎、肺炎等肺部疾病。那么今天就给大家推荐几个咳嗽效果很好的方子,食材都是家里都有的,做起来也非常简单。下面我给大家说一下这几个食疗小方法的具体步骤。
一,凉拌紫苏叶
第一步:把紫苏叶洗干净,放到沸水锅内炉透,捞出洗干净,挤干水分。
第二步:切断放盘内,加入食盐、味精、酱油、麻油,拌匀就可以。
所需食材:凉拌紫苏叶:紫苏嫩叶400克、精油、味精、酱油、麻油各适量。
食疗功效:适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。健康人亦可食用。气表虚弱者忌食。
二,罗汉果雪梨汤
第一步:准备雪梨2个,罗汉果大半个。
第二步:把雪梨切小块,可以不去掉皮,把罗汉果掰碎,一点一点掰,把每一个籽都分开来,皮也掰成碎块,这样可以更好地释放药效,放到锅里面,加水。
第三步:盖上锅盖,大火烧然后开转小火,慢炖50分钟。
食疗功效:罗汉果有生津止咳润喉,止咳,润肺化痰的功效,适合有慢性咽炎的人喝,平时的话也可以直接泡水喝。雪梨也具有有润喉、止咳的功效,但是只有加热后才能够发挥药效。今天把这两样放在一起熬碗汤,可以有效地去除嗓子发干,疼痛,咳嗽等。
三,燕窝银耳
第一步:把燕窝先用清水洗一遍。
二步:把燕窝再放入热水中浸泡3-4小时,然后择去毛绒,再放入热水中泡1小时就可以了。
第三步:用瓷罐或盖碗盛放燕窝,银耳,冰糖,隔水炖熟。就可以食用。
食疗功效:补虚损,养肺阴,退虚热。治干咳,盗汗或肺阴虚等。
其实带孩子确实没那么简单,其中的辛苦也只有亲身经历才能知道,我做中医育儿这些年,别的方面不敢说,但在带孩子方面确实是把好手。平常在家也积累了不少食疗方子,现在像宝宝感冒、宝宝咳嗽(枇杷叶水)、积食(鸡内金水)、腹泻(煮苹果)等疾病,以及像孩子晚上睡觉不安稳,磨牙,拉便便是绿色的,早上起来眼屎多等症状都是可以调理好的,都是些水果蔬菜组成的方子,家长们按照步骤做都是可以做好的。