从怀孕开始，孕妈就开始各种担心宝宝的营养，但是只能通过母体补充传递给宝宝，但是很多孕妈表示，补的都在自己身上，宝宝似乎没有接收到什么太多的营养。等到宝宝出生以后也是各种想办法给宝宝进补，其中维生素D，AD，鱼肝油就是宝妈们最常见的选择，但是有网友表示，如果不太懂，只是瞎补的话，还是不要买的好，有的时候不补反而是好事，那么这3类宝妈们都真正的了解吗？是不是都要补呢？

第一：关于维生素D

维生素D是人体重要的微量元素，对于人体的生理功能的调节和健康是非常重要你的，可以帮助身体最大化的对于钙的吸收。普通人通过紫外线的照射可以获取一定量的维生素D，因为皮肤中含有一种胆固醇的物质，婴儿需要每天裸露皮肤暴晒2小时才能合成需要的维生素D的含量。而母乳和配方奶中所含的维生素D的含量都是比较少的，但是纯母乳喂养的宝宝，如果妈妈们饮食均衡，有注意补钙的情况下，通常4到6个月左右是不需要额外补充维生素D的，如果是超过这个时间或者是配方奶喂养的宝宝可以具体的咨询医生，在医生的建议下补充维生素D。婴幼儿每天大概需要400—800IU的维生素D。

第二：关于维生素AD

维生素AD顾名思义就是维生素A和维生素D是人体的发育至关重要，同时对于实力，生殖器官，骨骼，牙齿发育都是非常重要的。维生素D很难合成，可以补充维生素D，但是维生素A在正常的饮食食物中都是有的，不管是肉类，蛋类，蔬菜类，水果类含有维生素A还是比较普遍的，母乳的妈妈不需要额外补充，如果特殊情况寻求医生建议。配方奶的婴儿主要看奶粉中含有维生素A的含量，妈妈们可以定期带宝宝去体检，如果缺乏的话，医生会给开相应的补充剂给宝宝吃的，不需要太过于担心。

第三：关于鱼肝油

鱼肝油的主要成分就是维生素A和维生素D，还有角鲨烯，EPA、DHA，AKG的成分，主要功效是防止维生素A和维生素D的缺乏，促进新陈代谢，提升免疫力。鱼肝油主要适合混合喂养的婴幼儿，还有辅食添加的过程中，如果宝宝属于挑食的，像动物肝脏内，蔬菜类吃的很少的可能也是需要补充鱼肝油的，但是补不补建议妈妈们要先观察，必要的时候可以带宝宝做个初步的检查，比如类似于42天检查时候的婴儿检查，如果缺少，医生会开鱼肝油，婴幼儿每天需要维生素A1000～1500单位（IU），维生素D400单位（IU）。

第四：注意事项

①如果正常情况下纯母乳的大多数不需要额外补充，如果需要补充的是先补充维生素D就可以了，如果检查后需要额外补充在看是不维生素AD还是鱼肝油；

②如果需要补充维生素D也不能长期服用，要遵医嘱防过量，补充鱼肝油也是循序渐进。

③海鱼干等自然资源稀少，市场的鱼肝油含量都过高，婴儿要慎服用。

④如果妈妈们根据宝宝情况，觉得可能需要补充维生素D或者是鱼肝油了，那最好带宝宝检查下，再按照医生嘱咐添加是最好的方法，不主张自行添加。

维生素D和鱼肝油是比较常见给宝宝补充的，通常在宝宝2到3周左右的时候可能就可以补充了，但是妈妈们差不多在42天的时候都会去产检，这个时候是妈妈检查和宝宝检查，在这个过程中可以咨询一下医生自己的宝宝是不是需要补充，通常如果缺乏的宝宝，医生会直接就开鱼肝油了，如果医生没有给开，细心的妈妈也可以问一问，大概什么时候可以补，自家的宝宝适合补多少，补多少时间就可以了。