“卸货”前孕妈多做这4个动作, 顺产生宝宝不是难事

最近小编的邻居玲玲是一个八个月的孕妇，肚子大的压的玲玲每天走路都要扶着腰，走一步喘两步的。大家都知道孕妇保持一个愉悦的心情是很有必要的，不好的心情，对肚子中的宝宝发育也有影响。玲玲明明知道这些还闷闷不乐的，究竟是为什么呢？

原来玲玲犯了生前恐惧症了！每天看着自己的肚子越来越大，距离产期也越来越近。玲玲想做剖腹产又怕留一个伤疤，想顺产又怕自己生不出来，每天很纠结。经过了婆婆对自己的洗脑，决定要顺产，可是自己心里又没底，究竟该怎么办呢？我相信这也是我们好多的孕妈妈所担心的问题，确实，我们的准妈妈们平时缺乏运动，顺产还是需要一些力气的，但是我

我们的孕妈妈又不能做剧烈运动，那接下来小编就给我们的准妈妈们介绍一些对我们生宝宝有好处的小动作:

一.伸懒腰：跪在瑜伽垫上，慢慢的将双手打开，向身后伸展，在慢慢的收回来，一次做30-50组，对我们的宝宝发育也是有好处的哦！

二.侧卧：大家都知道侧卧的姿势对于腹中宝宝的供氧也是非常有利的，同样也可以给我们孕妇一种舒适放松的心情，对于顺产生宝宝很有用哦！

三.深蹲：这样做10-20组，这样的动作是最有利于我们的孕妇生产的，因为当深蹲的过程中，骨盆也会打开，当孕妈到了生产的时候也会轻松许多哦！

四.身体前倾：大家都有过身上疼痛的经历，当我们疼的时候也会身体前倾，有时抱成一团，这也是我们孕妈妈需要经常做的动作，趴在床上，身体向前倾，因为这个动作是可以缓解疼痛的，真的到了生产当天，这个动作也会给我们的准妈妈们带来缓解。

“卸货”前孕妈多做这4个动作，顺产生宝宝不是难事，但是要注意孕妈在运动时，一定要有家人的陪伴，以免发生意外， 别大意了。