宫缩一旦发生会伴有疼痛感,这是分娩前的一种征兆。所以孕妈们一定要小心了。孕期一定要保证充足的睡眠时间。睡眠充足可以调整好孕妈身体状态,对胎儿的发育也好处多多。保持乐观快乐的心态。情绪波动大容易引起频繁宫缩,因此,孕妈要放松心情,养成良好的生活习惯,注意饮食、作息等习惯,对于孕妈和胎儿健康大有好处。最关键的还是饮食方面,一定要注意,特别是以下这4种蔬菜,看似平常,却是可能导致宫缩的哦,孕妈们要注意了哈!
第一,苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经具有清暑解渴、降血压、血脂。孕妈少量食用凉瓜有刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,但凉瓜中含有奎宁,这种物质会引起女性子宫收缩,孕妈多吃了易造成流产,所以孕妈吃苦瓜一定要少量。
第二,慈姑
慈姑可以保护心脏,保护心肌细胞,预防或是缓解心悸、心率失常等。慈姑所含的水分及其他有效成分,具有清肺散热、润肺止咳的作用。但是慈姑这种蔬菜性寒,具有活血破血的功效,容易引起宫缩,可谓是滑胎利窍之品,对怀孕的孕妈非常的不利。
第三,苋菜
苋菜营养丰富,苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质,含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为孕妈在孕期中提供丰富的营养元素,提高孕妈的免疫力。但是在怀孕期间的话,最好还是不要吃会比较好,因为这一种蔬菜的话,是很容易引起先兆流产,影响到宝宝的正常发育,甚至会引起宫缩胎动之类的
第四,韭菜
孕妈们在孕期尽量不要吃韭菜,它会引起宫缩。韭菜还有壮阳草或者断肠草别之名,其性味,辛、甘、温,且富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾,及维生素C;而其功效为:活血化瘀,理气降逆,温肾壮阳,解毒,止血。韭菜属于纤维性植物,滑肠。有的人不能晚上吃韭菜,吃了后觉得烧心,不舒服!韭菜偏热性,多食易上火,因此孕妈阴虚火旺者不宜多吃。胃虚有热、消化不良不宜食用。