宝宝真的缺钙吗？关于钙的这三个误区妈妈一定要清楚

钙是构成我们骨骼和牙齿的主要成分，婴幼儿期钙需求量大，吸收好，这个阶段要注意预防宝宝缺钙。钙能降低神经、肌肉的兴奋性，如果宝宝缺钙，可能会出现烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状。

缺钙会出现这些症状，但这些症状并不都是因为缺钙。要针对宝宝具体情况，重视钙但不要盲目补钙。

一、验血钙到底能不能判定是否缺钙？

怎样判定宝宝是否缺钙呢？虽然现在医学技术已经很先进了，但要简单、方便、准确的判断人体是否缺钙还是个难题。人体内的钙99%在骨骼和牙齿中，只有约1%的钙在血液和组织液中。如果血钙水平发生变化时，可能会造成心跳骤停、抽搐等。

因此人体会对血钙进行严格调控，发现血钙低就会调用骨骼中的钙进入血液。因此，血钙测定并不能用于一般人群的钙营养状况的判断。血液、头发、指甲中的钙高或低与人体是否“缺钙”也毫无关系。

那如何来判断宝宝是否“缺钙”呢？最简单的方法就分析宝宝钙的摄入量是否充足。

那宝宝摄入多少钙才算是足量了呢？根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》推荐：0-6个月宝宝钙的适宜摄入量为每天200毫克，7-12个月宝宝为250毫克，1-3岁幼儿的推荐摄入量为700毫克。

二、妈妈补钙能提升母乳的钙含量吗？

对吃母乳的宝宝来说，妈妈补钙是不是可以通过乳汁让宝宝也补到钙呢？母乳中的钙含量大约是30mg/100ml，即使妈妈有点缺钙，母乳中的钙含量也保持稳定。

因为哺乳要消耗妈妈身体中大量的钙质，因此乳母要注意补钙，但补钙并不能使母乳中的钙含量增加。宝宝每天喝650毫升母乳，就不必担心钙缺乏。

三、促进钙质吸收不能只靠晒太阳：

宝宝足量饮奶、正确添加辅食，一般就不会缺钙，为什么还会出现缺钙的症状呢？很大一部分原因是钙质没有很好的吸收，钙需要维生素D的参与才能更好吸收利用。天然食物中维生素D含量极低，人体一般是通过晒太阳来合成维生素D。

但是如果是天冷出生的宝宝，晒太阳的机会很少，即使外出裸露的皮肤也比较少。如果遇到阴雨天雾霾天，外出也晒不到太阳。夏天阳光太强烈，紫外线对皮肤和视力都会有损伤，因此不建议小宝宝阳光直晒。

为确保钙质的吸收利用，建议通过营养素补充剂来获得维生素D，更安全有效。每天400单位是安全的。