儿科医生公布的这7种零食，孩子再馋也不能吃

妈妈们老生常谈的一个话题就是“究竟给不给孩子吃零食？”不给，孩子要闹，给了，又担心零食不健康。儿科医生针对零食给出了这样一个答案：零食不等同于垃圾食品，并不是所有的零食都是没营养会影响健康的。

也就是说，孩子需要零食，只要吃的健康安全就行，但是需要妈妈细心甄选，像以下被儿科医生拉入黑名单的7种零食，最好不要再给孩子吃了！

1、派类零食

现在市面上有各种派类零食，像什么巧克力派、蛋黄派，这类食物里面含有反式脂肪酸，而反式脂肪酸里面含量最多的就是植物奶油，孩子吃了后，不但无法吸收这些植物奶油，还会引起肥胖、降低记忆力等情况，严重的还会影响孩子的正常发育。

2、各类糖果

糖果容易使孩子产生饱腹感降低食欲，影响正餐的摄入，还会导致龋齿的产生。而正餐吃得少宝宝就得不到所需要的各种营养，从而导致蛋白质等营养摄入不足，造成营养不良的现象。这时妈妈就需要注意用别的方法给宝宝补充营养，而奶粉就是一种不错的选择。

3、果冻

果冻的主要成分是藻酸钠及琼脂、明胶和香精、色素等，如果孩子总是吃果冻，就会影响身体对蛋白质的吸收，阻止身体对铁、锌等微量元素的吸收和利用，等时间久了，可能会导致味觉异常、异食癖等病症，没有任何的营养价值。

4、饮料

市面上的饮料品种很多，主要有碳酸饮料(可乐、汽水、果味饮料等)。但是这些饮料都不能给孩子喝。碳酸饮料长期喝不但腐蚀孩子的牙齿，不利肠胃消化，而且会影响孩子食欲，破坏体内微生态平衡，导致钙吸收率下降，严重影响孩子生长发育。

如果孩子想喝的话，妈妈不妨自己买水果用辅食机榨成果汁，这样既卫生又健康。

5、薯片

薯片添加了各种添加剂，不但会对孩子的消化系统造成负担，还会刺激呼吸道。毫无营养不说，还会破坏孩子营养均衡，影响正常进餐。因此妈妈们不妨选用另一种口感、味道跟这些零食类似的水果泡芙来代替，好吃又营养！

6、爆米花

因为加工爆米花的铁质容器壁上含有一定数量的铅，铅熔点和沸点都比较低，在密闭加热时，铅会大量挥发并渗入被爆的谷物中。而孩子对铅解毒的能力还比较弱，常吃多吃对身体的危害更大。

7、方便面

方便面含油量高，添加了各种添加剂，还存在致癌物质。他使用的油脂一般包括抗氧化剂，在人体中会产生过氧脂，其对孩子身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。

零食有好坏之分，但是就算是无害的零食吃得太多，对身体也会造成一定的负担。因此宝妈们就要好好把握尺度，每天给孩子的零食，需要限制数量。并且妈妈不要主动给孩子零食，要等到孩子真的馋了，饿了。再适当地给一些有营养的零食，因为孩子可能还处于长牙齿的阶段，选用适合磨牙的零食就在合适不过了。

妈妈们只要把好度，选对零食。相信零食不会成为孩子成长路上的绊脚石，反而还可以给孩子补充营养，促进孩子健康长大！