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掌握这3点,让你第一次备孕不走弯路

2018-07-02 15:02:22 来源:

优生优育已经是喊了十几年的老口号了,现在的备孕夫妻也是在朝着这个方面努力着,努力将优生优育做到极致。那么我们就来从“时间、地点、人物”这三个方面一一为你解答,争取生一个“完美”宝宝。

时间

有些人觉得,怀孕这种事全靠运气,碰到哪天算哪天,但机会只留给有准备的人。时间是最不等人的,我们只有知道什么时候是受孕的最佳时间,才能提前做好准备,其实5~7月就是最佳的受孕时间。怀孕初期正是宝宝智力发育的时候,而5~7月份,可以说是水果蔬菜最丰富的季节,妈妈孕期营养的摄取,对宝宝的影响还是很大的。而且,这个季节怀孕,一般会在3~5月份生产,那时气候最为舒适,没有寒冬也没有酷暑,无论是妈妈还是宝宝都可以舒适的度过坐月子的那几天。

地点

这个地点是指环境,在备孕期间夫妻两个人虽然难逃大城市的喧嚣,但可以在家中营造属于自己的健康环境。家里可以买一些绿植,既可以优化空气,又能给人带来好心情。

人物

人物压轴出场,就是因为它是最重要的。宝宝的健康与否是和父母的健康直接挂钩的,所以,备孕期间的男女要特别注意自己的健康问题。

准妈妈,作为要承受怀胎十月的人,身体素质当然要过硬,最好在备孕前去做一个全面的身体检查,然后根据自己的身体状况来判断自己那些地方需要调整。叶酸要在孕前3个月就补起来,其他营养也要跟得上,平时可以去做一些健身的基本动作,比如说练腹肌;孕前腹肌得到一定锻炼,在怀孕时就可以加强腰部的承受力,从而减轻负重引起的腰痛。

准爸爸,作为宝宝一半基因的提供者,在健康方面也不能马虎。孕前体检也要做,平时工作比较忙的准爸爸,在备孕期间,尽量少熬夜,多运动。拥有强壮的体魄,才能在孕期和产后对宝妈进行无微不至的照顾。

除了身体健康方面,心理健康也十分重要,备孕期的夫妻不必太过紧张,也不要给自己太大的压力。虽然说了这么多的条条框框,但宝宝就像一个调皮的小精灵,谁也不知道他什么时候会出现,所以做好自己该做的,默默等待就好。

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