【孕期】 怀孕十月指导

　　胎儿指标

　　胎    重 0~0.2毫米 胎    长 0~1.0505微克胎儿发育提示：

　　

　　五    官   眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雏形已经能看到了。

　　

　　四    肢   身体分两大部分，非常大的部分为头部，有长长的尾巴，很像小海马的形状。手脚因为太小，肉眼还看不清楚。

　　

　　器    官   血液循环系统原型已出现，脑、脊髓神经系统器官原型也已出现；心脏的发育较显着，第2周末成形，第3周末起开始搏动；胎盘、脐带也开始发育。

　　

　　胎    动   胎宝宝只是小小的胚芽，暂时还没有胎动。

　　  

    孕妇指标

　　     体    重   跟怀孕前差不多，基本上没有特别的变化。

　　孕妇生理提示：

　　　　你和你的他，一直盼望能有个小宝宝。也许有一天，小生命已经睡在你腹中的温床上，而你，还一无所知……孕1月体型、体重变化不大，而且没有妊娠的自觉症状，所以大部分孕妈妈可能不知道自己怀孕啦。那么如何确定自己已经怀孕了？

　　子宫   子宫壁变得柔软、增厚，大小、形态还看不出有什么变化，约有鸡蛋那么大。

　　

　　乳房   卵巢开始分泌黄体激素，乳房稍变硬，乳头颜色变深并且变得很敏感，稍微的触碰就会引起痛感。这种情况有的孕妈妈也会感觉不到。

　　

　　体温   排卵后基础体温稍高，持续3周以上。

　　

　　妊娠反应   由于体内激素分泌失衡，比较敏感的孕妈妈出现了：恶心、呕吐症状。少部分出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。

　　

    饮食要点

　　饮食提示 　　

　　孕1月，吃得多不如吃的好。每天仅需补充500千焦热量，相当食用100克坚果。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。

　　吃什么  

　　饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。

　　

　　不吃什么  

　　5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。

　　

　　开始向烟、酒、咖啡说不。

　　

　　营养补充  

　　第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。从计划怀孕到怀孕头三个月，每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生。

　护理要点

　　护理提示   胎宝宝是十分脆弱的，尤其是刚刚怀孕的时候，这个时期是胎儿发育的重要时期，孕1月孕妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查。

　　生活环境   生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质，不要照射X光等放射性物质。身体的轻松闲适，不要大强度运动和过度疲劳。尽量营造一个和谐轻快的氛围。

　　

　　职业环境

　　1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。

　　2、切记：一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。  

　　3 、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，在休息室小憩片刻，补充精力。

　　4  、如果长时间在办公室工作，一定要抽出时间到户外散散步，可使腹中胎儿受益。

　　

　　  小贴士   《女职工劳动保护条例》规定，任何单位不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资。女职工怀孕期间不得延长劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。怀孕女职工不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。

　　疾病要点

　　疾病提示   孕1月，由于遗传或者环境等因素的作用，可能使得胚胎发育出现异常，这是本月孕妈妈要了解的情况。另外本月要特别预防宫外孕。

　　胚胎畸形  

　　遗传因素：遗传物质发生改变，基因突变、染色体异常，导致胎儿先天畸形。

　　

　　环境因素：环境中的微生物、毒素，穿过胎盘屏障侵犯胚胎，或通过母体的新陈代谢扰乱胚胎发育。

　　

　　胚胎异常 

　　   胚胎只是空囊，里面没有胚芽。

　　

　　有胚胎，但胎宝宝已停止发育。

　　

　　子宫中无任何东西，可能胚胎已经溜掉，孕妈妈全然不知。

　　

　　宫外孕，胎宝宝不在子宫内。

　　

　　   宫外孕   

　　症状：停经、腹痛、阴道出血；可以有恶心、呕吐、尿频；晕厥与休克；面色苍白，血压下降。

　　

　　预防：以下女性易发宫外孕：

　　1、有附件炎、盆腔炎病史；

　　2、有输卵管手术史；

　　3、不孕症；

　　4、有宫外孕史；

　　5、上着宫内避孕器。

　　

　　治疗：

　　1、手术治疗：采用全输卵管切除术。

　　2、药物治疗：优点是免除了手术创伤，保留患侧输卵管，还可治疗并存的炎症及粘连，从而恢复输卵管功能。

　　产检要点

　　产检提示   孕1月，胎宝宝只是由小小胚芽，孕妈咪的身体状况跟孕前相比也没有发生明显的变化。所以这个月的检查的目的是确认怀孕和排除宫外孕。

　　确认怀孕   怀孕征兆： 1.月经过期不至：如果月经过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能。 2.乳房变化：乳房莫名增大，有饱满刺痛感，乳晕颜色加深。 3.精神疲乏：浑身无力只想睡觉。 4.出现尿频：甚至一小时一次。 5.口味变化：原来喜欢吃的不喜欢吃了。

　　

　　若出现以上症状，可能怀孕，需通过测孕试纸进行初步测试，确认后到医院进行详细检查，排除宫外孕。

　　

　　预产期计算 

　　方法一：按最后月经计算预产期日期月份 = 最后月经月份+9（或-3）   日期 = 最后月经日期+7   例如：最后月经日期为2001年5月13日  预产期应是2002年2月20日

　　方法二：按引起怀孕的性生活日期算起第266天。

　　

　　方法三：孕妈妈第一次感到胎动的日子加二十二个星期。第一次怀孕一般在十八个星期后会感到胎动，二次怀孕一般在十六周后会感胎动，此法较不可靠。

　　心理要点  

　　   对于从未有过怀孕经验又对新生命充满期待的年轻母亲，当她终于从医生那里得到明确诊断自己已怀孕的消息时，其心中既高兴又紧张的心情是可以理解的。但是，很多孕妈妈此时却不知道从何处开始着手了解并胎教好腹中的宝宝，从而增加了无助和求教的心理负担。

　　

　　要调整好心态，努力保持心情舒畅。要听取产科医生对妊娠知识的介绍，了解胎儿的孕育过程，尽量在思想上和心理上做好准备。还可以经常与做了母亲的人交流体会，做了母亲的人对妊娠都积累了一些宝贵的经验，听取这些经验是十分有益的。

　　胎教要点  

　　    有人说，胎教从孕5月开始，又有人说，胎宝宝3月成形，应该从3月开始。实际上，胎教从孕前就要开始啦！胎教虽不能创造奇迹，却可以激发胎儿内部潜能，让他在生命之初接受良好有益的教育。胎教是一个循序渐进的过程，关键是准父母要有耐心和恒心，不能三天打鱼，两天晒网，每天抽出5分钟怀着轻松的心情与胎宝宝亲密交流，给胎宝宝良好的刺激！只要对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。大到环境的改善、情绪的调节，小到音乐、散步、和宝宝说悄悄话都是胎教的内容。有句话说的好，最好的胎教源自准父母的生活。放松心情，愉快地接受一个聪明活泼的小天使降临吧！