面对压力最好的姿态

王国梁

　　 朋友办公桌上压着一枚书签，上面写着 “与压力共舞”。我不觉笑了，说：“你很潇洒嘛，与压力共舞，不为压力所累，多好！”朋友哈哈一笑说：“对，压力避免不了，我就与压力共舞，不紧不慢，和谐自如，而且还要能够掌控压力的力度和节奏，才不至于被压力牵着鼻子走。”

　　 朋友的工作琐碎而繁重，稍有不慎就可能出纰漏，他面对的压力很大。刚开始的时候，他经常整晚睡不着觉，有时刚睡着就会被噩梦惊醒。那段时间，他还经常梦到自己又在参加高考，一道题都不会做。懂心理学的人告诉他，这是压力太大了，是该调整了。与压力共舞，就是他经过一段时间的调整总结出的经验。

　　 与压力共舞，真的是面对压力最好的姿态。很多人都爱喊 “压力山大”，职场新人想站稳脚跟，有一定成就的人想有更大的发展，不同的人都会面对不同的压力——来自职场的，来自家庭的，来自生活的……让人有背着几座大山的感觉。逃避是不可能的，负重前行，累得气喘吁吁，怎么办？如果能够与压力共舞，以轻松的舞步游刃有余地牵制压力，就能化压力为动力，带给自己昂扬向上的力量和积极乐观的心态。

　　 与压力共舞，首先要正视压力。不逃避压力，不轻视压力，更不夸大压力。你纠结或者不纠结，压力都在那里，不大不小；你焦虑或者不焦虑，焦虑都在那里，不多不少。

　　 所以，不妨先分析一下自己的压力来自哪里，再各个击破。比如我那位朋友，就把自己的压力一条条列出来，当压力以清晰醒目的形式呈现时，反倒会让人觉得它其实不如想象那样可怕。压力只是我们如影随形的舞伴，只要你把握好自己的节奏，舞好自己的步子，它就会在你的掌控之中。勇于面对压力，想方设法化解这些压力，你会发现，很多压力都在人的承受范围之内。所谓的“压力山大”，往往是人们臆想出来的膨胀了的、变形了的压力。我们往往把压力夸张化，实际的压力本是一只羊的重量，而我们想象成了大象的重量，这是畏惧压力的心理作怪。所以，正视压力非常重要。

　　 与压力共舞，要把压力化为动力去解决问题。愁眉苦脸无济于事，不如行动起来。可以按问题的轻重缓急难易程度，借助他人或者自身努力，逐一解决，毕竟解决问题才是化解压力最好、最彻底的手段。

　　 与压力共舞，还要善于调节紧张的工作节奏。在问题没有完全解决而压力缠身时，你需要有适合自己的减压方式，这样才不至于被压力压垮。

　　 每当感觉压力这个舞伴太沉重，拖不动它的脚步了，我那位朋友就会放下手里的一切，精心为自己泡一杯“快乐茶”。朋友称他泡的茶为“快乐茶”，喝下去能减压，让人快乐起来。朋友学过点茶艺，他泡茶的时候不慌不忙，不急不躁，为的是让自己沉淀下来，安静下来。慢饮“快乐茶”，心越来越轻松，一种力量升腾起来，很快就觉得自己又可以掌控和驾驭压力了。

　　 这个方法我试过很不错。我们每个人都可以根据自己的喜好来调节紧张的状态，读一会儿书，听一会儿音乐，闭目凝视把思想放空，如此等等，都可以让人快乐起来。当你信心重回，力量再生，压力就又变得舞步轻盈，会随着你的舞步曼妙而舞。与压力共舞，关键点是你要掌控压力，而不能让压力奴役你。

　　 与压力共舞，舞出一段轻松自如的舞蹈，让你觉得压力也是这样可亲可近，可消于无形，亦可化为动力。