心情不好时别虐待自己

心情不好时别虐待自己

□吴淡如

　　 有个朋友一直给我“情绪稳定”的感觉，好像每天都神采飞扬，我问她：“难道你没有负面情绪吗？”

　　 “怎么可能？”她笑道，“就像月有阴晴圆缺，人也有某一天特别衰，我也有很不爽的时候啊。”

　　 “你是怎么度过的？”

　　 “很简单，没有特别的方法，我只是在心情不好时不虐待自己。最吃亏的事就是在心情不好的时候，或别人已经对我不好的时候，还对自己不好。”

　　 实际的做法很简单，买一束一百块的花送自己、上健身房、喝杯好咖啡，有时会去百货公司的拍卖花车抢购一件她觉得物超所值的东西（因为心情不好时买的东西通常是错的，所以不要一掷千金让自己后悔）。

　　 确实有些人会在心情不好时虐待自己。

　　 最严重的是那些靠割腕或拿自己生命开玩笑来乞怜的人。靠虐待自己来达到目的，久了这个法宝也没用了，还会让自己变成一个习惯性自虐狂。

　　 有的人爱钻牛角尖，把自己囚禁在暗无天日的监狱里，狠狠地抽自己好多鞭，身上的伤口越来越多。

　　 强颜欢笑也是一种虐待，明明很苦，还要露出笑容说“我没事”，明眼人都知道，他在说谎，笑比哭难看。

　　 还有人用暴饮暴食或不吃不喝来虐待自己的胃。伤了健康，后患无穷。

　　 还有不断地自怨自艾倾诉苦情，讲一次，伤一次心，陷在负面情绪里，死也不肯自行脱身。

　　 有一位广播的听众很会打比喻，他说，他就有这么一个朋友，都失恋那么多年了，还像一个明明只在水深及腰的浅滩，却不时喊着 “我要淹死了”的人，他就害怕接到那个朋友的电话。

　　 找人倾诉是好的，但找错了人是虐待自己，越说感觉越糟也是虐待自己。

　　 语言该是释放情感的，而不是用来累积怨毒的。

　　 生活比较多元化的人，比较不会在心情不好的时候虐待，反正这件事情受到挫折，还有另外的事情做嘛，不会拼命地往那一扇关掉的门撞过去。