晨跑团马路中间暴走遭遇车祸，这9种跑步做法千万学不得

7月8日，山东临沂出现了一起很不寻常的车祸。

当天凌晨5时22分，山东临沂市兰山区涑河北街与临西十二路交会东50米处，出租车驾驶人董某驾驶鲁QT***2号出租车，因操作不当，冲进正在马路当中暴走晨练的队伍，与丁某、王某、商某发生碰撞，致使丁某、王某、商某受伤，商某经抢救无效死亡。

从现场视频可以看出，这位驾驶员驾驶车辆径直冲向了暴走晨练的队伍。晨练队伍由于是顺着车流方向行走，没有第一时间意识到危险的到来。

目前，出租车驾驶人董某因涉嫌交通肇事罪现已被刑事拘留。据临沂交警直属二大队消息，事故还在进一步调查中。

本次事故给跑友们敲响了警钟，那么除此之外，还有哪些跑步行为是危险的呢？

1. 在机动车道上跑步

本次事故中，这个暴走队就是在机动车道上跑步，最后惨遭碾压。去年1月，一男子凌晨在北京二环主路上跑步，结果被多车碾压身亡。马路上不是不能跑步，但请注意：千万不要在机动车道上跑步！

2. 在马路上跑步戴耳机听音乐

在大部分的跑步猝死案例中，我们都能看到，猝死者基本上都是戴着耳机跑步的。这其实非常危险。在马路上跑步，千万不要戴耳机，否则就算你听见身边有动静，也很难及时反应过来。

3. 顺着交通方向跑

在“刷二环”的时候，顺着交通方向跑还是逆着交通方向跑，这是一个让人头疼的问题。通常来说，逆向奔跑虽然有违交通规则，但可以让你更清楚地看见来往车辆，也可以让司机更清楚地看见你，相对来说要安全一些。

4. 怕影响配速而闯红绿灯

很多跑友因为抢拿几秒钟的时间，而闯红绿灯，怕一停下来就影响了自己的配速，这是相当危险的。

5.一个人在陌生或者人少的地方夜跑

很多跑者都有去新的地方先去跑步的习惯，但是，如果你对跑道不熟悉，最好还是选择结伴或者白天跑步，哪怕是男生，也不要一个人在陌生或人少的地方夜跑。

6.在转弯处或路口仍快速前进

在路上跑步的时候，到了转弯处或者路口处一定要慢速或者停下走过去，万一闯出来一辆车，不就发生悲剧了吗？

7.感冒或者受伤了还坚持跑步

感冒或受伤了还坚持跑步，这是很多初跑者会犯的大忌。有时候，你认为的一点点小伤小病，就有可能要了你的命。

8.雾霾天还出去跑步

北方的跑友一到冬天就犯愁，因为雾霾来了。小编经常看见，有人在雾霾天还坚持跑步，这个真的是作死。在跑步过程中，呼吸会加深，更容易将有害物质吸入，从而对肺部产生影响。

9.跑步机上“作死”

近年来，在跑步机上锻炼时出事故的事件时有发生，科学使用跑步机才能最大限度减少受伤的可能性。

稿件来源：马拉松助手（文章有删改）