小暑

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小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示夏季时节的正式开始。

太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。

小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”意思是说：小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑前后，我国各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、大雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害，须注意预防。

“小暑天气热，棉花整枝不停歇。”大部分棉区的棉花开始开花结铃，生长最为旺盛，在重施花铃肥的同时，要及时整枝、打杈、去老叶，以协调植株体内养分分配，增强通风透光，改善群体小气候，减少蕾铃脱落。

小暑节气，热风吹拂，湿气蒸腾。到了盛夏，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，而且南方、北方的气温差异很小，都十分炎热，只不过是南方的湿气比北方更甚，这就是所说的溽暑时节到啦！溽者，湿也，热也。现在的解释就是湿润、闷热。“挥汗如雨”四字，正是此时的滋味。

历法规定：夏至后第三个“庚日”为“初伏”，又叫“入伏”。因此，夏至是盛夏开始的标志。三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏是鲁西南地区在一年中最热的三四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月中下旬间。盛夏时节多雷雨。谚语曰：“云彩往东一阵风，云彩往西雨凄凄，云彩往南雨连连，云彩往北一阵黑。”“云彩乱绞头，下得没了牛。”“云从西北起，狂风连急雨。云从东南上，下雨不过晌。”盛夏晴日的云彩，也是很漂亮的。农谚曰：“云彩火烧云，晒死人。”“傍晚火烧云，明日晒死人。”“日落西边明，明天天准晴。”等。

民间还有：“冬不坐石，夏不坐木”的说法。暑相连的日子里，气温高、湿度大，久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。心脏的养护尤为重要，心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更容易中暑。所以大家外出时一定要注意防暑，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。