9月20日是第34个“全国爱牙日”，宣传主题为“口腔健康 全身健康”，副主题为“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。从今年的宣传主题可以看出，国家非常重视青少年的口腔健康，将口腔健康与健康中国民族兴旺结合起来。9月15日，市疾病预防控制中心环境卫生监测评价科科长、主任医师王颖提醒大家，爱护牙齿要养成正确刷牙的习惯。

据王颖介绍，正常情况下口腔里有很多细菌，一般不会引起疾病。但如果不注意口腔卫生，则容易引发口腔疾病，累及牙齿。刷牙漱口是保持口腔卫生的良好方式。养成规范正确的刷牙习惯应注意以下事项：

1、刷牙用力适度。太过用力很容易伤到牙龈，毕竟牙龈是柔软脆弱的。如果你使劲刷再横向刷牙，危害就更大，横向刷牙容易伤害牙的表层，长期下去容易形成“楔形磨损”使牙齿松动。并且太用力，往往造成刷毛卷曲，更难伸入到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。

2、刷毛变形要更换。一般牙刷每3个月需更换一次。如果记不准时间，还有一个小妙招。我们可以观察刷毛的走形，从侧面看就像小姑娘的睫毛变弯曲，那就应该更换了。

3、温水刷牙最舒适。过冷过热的水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛，牙膏内洁齿物质也不容易发挥作用。建议用接近自己体温的温水刷牙较好，自我感觉水滴到手背稍温即可。

4、 巴市刷牙三三制。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，也称巴市刷牙法。简单说，就是用轻微小幅度大约一毫米水平震动牙齿牙龈交界处，一颗一颗地刷。牙齿的缝隙竖着顺刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。巴市刷牙三三制就是刷牙保持三分钟，三面刷到，三月换牙刷。牙齿的颊面、舌面、冠面三面都刷到。这样认真地去刷，刷牙完成也就差不多两到三分钟了。另外，青少年应该学习使用牙线清洁牙齿缝隙，专家建议每天使用牙线。

王颖告诉记者，除了坚持认真正确的刷牙方法，大家还可以定期做口腔检查，以便及时了解自己的口腔健康状况，早期发现口腔问题，早期进行相应的治疗。如果医生发现你的牙齿表面有软垢或者牙菌斑，就可以及时为你做一下洁治。专家建议青少年应每半年至一年进行一次口腔健康检查。刷牙习惯将伴随终生，为阻止病从口入，大家要关注口腔健康，养成良好的刷牙习惯。预防蛀牙的发生，保持牙龈健康。记者 马琳