不爱喝水

夏天天气炎热，人体大量出汗，如果水分补充不及时，就会导致尿量减少尿盐沉淀，这就是夏天肾结石发病率高的原因。因此，预防肾结石要多喝水、少憋尿。

吃得太油腻

脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。如果吃得油腻了，一定好好喝水，尤其是夏季出汗多的时候。

喜欢海鲜配啤酒

有一种结石叫尿酸结石，是体内嘌呤代谢紊乱的产物。海鲜食用过多，就会导致血液和尿液中的尿酸含量升高。尿酸结石患者应避免摄入高嘌呤食物。

吃太咸

口味过重、吃菜过咸会增加患肾结石的风险。这是因为人体一旦钠摄入量过多，会通过尿液将其排出体外，同时，钙的排出量也会增多，而尿液中钙含量过高又容易导致肾结石。因此，清淡饮食很有必要。

吃太甜

有些人体检化验指标正常，人也不胖，却总长泌尿系结石，后来才发现他们喜欢高糖饮食。专家表示，吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加。钙和草酸均可促进结石形成，三者同时增加更易形成肾结石。

健 时