人体有四个有强身作用的大穴，分别是关元、气海、神阙、命门，它们是任脉和督脉上的关键性穴位，这些穴位的保温以及针对性的温敷，可以充分发挥其强身作用。

关元 在脐下三寸，因位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。古人认为这个地方是人体的“玄关”，是人体强健的秘密所在。

气海 在脐下一寸半的地方，这个穴位有培补元气、益肾固精的作用，古往今来，想要强身保健的人们，常用隔姜灸、附子灸的办法对气海施灸。

神阙 就是肚脐，这个穴位位于腹中部，是下焦的枢纽，又邻近胃与大小肠。将盐填充在肚脐或者在肚脐上放一片姜用艾条艾灸，是温补阳气、健脾暖肠的好办法。

命门 是后背上肚脐正对的位置，是督脉与大肠经交会之处，也叫“腰阳关”，更是强壮的要穴。

这四个“强身穴”，直接参与身体能量代谢这个最根本的生命活动，它们温暖的是全身之阳。

杨 栋