扭秧歌、打腰鼓、走模特、学画画……日前，在鄄城县静雅小区郭桂兰老人家中，已经79岁高龄的她，向记者秀起了自己的“才艺”。老人耳不聋、眼不花，精神饱满，步履矫健，动作挥洒自如，身上仿佛有源源不断的活力和快乐，展现了当代老年人健康快乐的精神面貌。

谈起强身健体，郭桂兰老人笑着说：“那就是一个字‘忙’！”1995年，她从鄄城县物价局退休后，担心闲在家里憋出毛病，就制定科学的生活计划，把身体养好。于是，她加入了县老年体协老干部艺术团并担任团长，到现在已经24年了。

“每天和姐妹们一起蹦蹦跳跳，聊天逗乐，既健身又开心。”郭桂兰说，艺术团已由最初的20多名成员组成的腰鼓队，发展成长为拥有100多人的“大家庭”，文体活动也越来越丰富，包括腰鼓、秧歌、广场舞、健身操、模特走秀、歌唱和自编快板书等。她们在健身的同时，还经常深入工厂、企业、军营、敬老院参加公益演出，为他们送温暖、送快乐、送食品和衣服等。现如今已经走遍了17个乡镇的敬老院，并荣获“关爱空巢老人”的荣誉称号。

“过去我有慢性冠心病，经常头晕，自从来到老年艺术团后，每天忙忙碌碌的，反而精神头儿十足，再没犯过病。”郭桂兰老人说，除了平时组织大家锻炼健身外，她还要负责节目的编排、服装道具的定制、活动的组织等事宜。虽然很忙，但是能发挥余热，为大家做点有意义的事情，心里感到快乐充实。

像郭桂兰这样通过运动健身而受益的还有不少人。队员陈贵梅，今年71岁，就是因为跟着大家锻炼身体，常年的胃病也慢慢好转，不仅吃饭香，睡眠有所改善，体质也越来越好。新加入艺术团的成员张瑞芹老人也直言：“跟着大家运动真开心，现在我都离不开这里啦。”

记者在与郭桂兰交谈中发现，老人不仅思维清晰，而且记忆力很好。在她新换的智能手机里，没有存储人名，只要一看电话号码，就知道对方是谁。郭桂兰坦言，这要归功于常年坚持作画。除了运动，她平时还喜欢跟着老伴学画画。一幅作品如何构图、用什么颜色、画什么样的花型，都需要精心思考。因此画画不仅陶冶了情操，还十分健脑，做到了“老有所学、老有所为、老有所乐”。

谈到科学生活，郭桂兰介绍了她的饮食起居。在饮食方面她荤素搭配，喜欢清淡。每天早上6点起床，出门散步前喝杯温开水。回来吃过早饭后开始看书、读报、作画，学新知、训思维。午饭后稍稍休息，就组织艺术团的成员健身锻炼，增强体质，晚上10点钟睡觉。每日的活动虽然安排很满，但动静结合，活跃身心，不觉疲倦。

“这样的生活让我觉得非常知足，只有知足才会觉得幸福满满。”郭桂兰老人说，生命追求健康，生活追求幸福。现在能发挥余热做一些对社会有意义的事情，觉得很开心。她希望，今后在带动更多老年人走上健康幸福路的同时，能自编自排一些紧扣时代脉搏的情景剧，弘扬社会正能量。

文/图 记者 王 燕