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睡前空

作者: 来源: 牡丹晚报 发表时间: 2023-04-20 09:30

□孙道荣

入睡前,你最后做的一件事情,是什么?

就这个问题,我对身边的人,做过一个小调查。结果一点也不意外,八成多的人,睡前做的最后一件事情是,玩手机。有的是再刷一遍朋友圈,瞅瞅谁又发了点什么,赶紧点个赞送朵花,或发条无关痛痒的评论什么的;有的是浏览新闻,看看国际国内,是不是又发生什么大事了,生怕自己错漏了什么;还有的是刷短视频,刷刷刷,无聊地跟着傻乐,或者被某个带货的主播吸引,买买买,以为自己临睡前又捡了个天大的便宜……

以前,我们是关灯,睡觉。现在不一样了,灯早关了,床头蓝莹莹的光,闪亮如豆,是手机的光,是暗夜里不肯闭的眼。眼皮已经开始打架了,还是忍不住又摸到手机,打开屏幕,再看一眼亲爱的手机,唉,这回真的没人更新朋友圈了,也没有发生惊天动地的大事,这才戚戚然,再次关掉屏幕,合上自己滞涩的眼皮。

同样不出意外的是,很多人入睡越来越困难。既然这么困,又这么累,而且,明天还得早起讨生活,为什么还不睡呢,为什么就翻来覆去睡不着呢?我理解的原因是,脑袋里太满了,满得容不下瞌睡虫了。可怜的睡意,被挤出了门。

我们都有一个体验,以前的手机,只能打电话发信息,好用得很,一点也不卡顿;现在的手机,内存动辄一二百个G,甚至四五百个G,却仍然不够用,垃圾信息占用的空间太多了。我们的脑子也一样,你的手机有多满,你每天玩手机的时间有多久,你的脑容量,就有多拥挤多狼狈。

睡前,给脑子清空,腾出一点空间和精力,瞌睡虫才能如期而至,香喷喷的睡眠,才能与你共枕。

小时候,我与爷爷奶奶生活在一起,天刚黑不久,爷爷奶奶就洗洗准备睡了,我也跟着上了床。那时候农村还没有通电,煤油灯也舍不得点,爷爷奶奶就会隔着黑,讲几句闲话,无非是家长里短,无非是明天早起是先给棉花地除草,还是给水稻田灌水,爷爷偶尔还会给我讲一个听了无数遍的故事。没有新意,不如睡觉。说睡,就睡着了。

有时候说到房子又漏雨了,或者地里的庄稼又闹虫灾了,爷爷奶奶的语气就变得沉重,两个人叹的气,跟黑夜的黑一样,又长又重,没有尽头。但爷爷是乐观派,临了总是来一句,不说这些了,明天自有办法。爷爷说这话的时候,就像靴子重重地落在地上,砸出黑夜一个坑。你数不到50,就准能听到爷爷的鼾声。爷爷说过,事别放心里,心里有事,你就睡不着了。而就算你整夜不睡,你也不能躺在床上,就将困难和心事解决了。他明白,只有将脑子腾空了,才能安稳地入睡。

爷爷还有一个习惯,再饿,睡前也绝不吃东西。在他看来,肚子空一点,饿一点,不影响睡觉。第二天早上,吃得饱饱的,就会有力气干活。而在睡前,将脑子也清空,是为了能静心而眠,第二天有精力去面对所有生活的艰辛。

睡前空,恰是为了睡得实,也是为了醒着的时候,能脚板踏实,全力以赴呢。

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