□陈启银

听一位名师讲《道德经》，有听众在留言里问他，讲课的时候能不能不那么用力，不讲那么大的声？老师回应说，因为是早上，必须得这么精神饱满地讲，这样才能为一天起个好调，充满阳光地去工作生活。如果是晚上，一定会绵绵地讲，因为已经日落西山，再过一会儿就要睡觉，不用那么兴致勃勃。

好的开始是成功的一半，而早上就是一天的开始。早上就像大合唱的起头，调起高了，后面就跟着高，唱到高音的地方上不去；调起低了，后面就跟着低，唱到低音的地方就难受，即便能唱完，也失去原来的韵味和美感。调起得好，大合唱就成功了一半，同理，每天把调起好、起合适，花点时间和精力也是值得的。

传统观念里也有相近的做法——强调早起。小时候我父母常讲“早起三光，迟起三慌”，早起能够过得从容自如，晚起总是准备不足，慌慌张张；又说“三早抵一工”，意思是三天早起做事，就相当于多干了一天的活。长大后我发现，厉害的人绝大多数都有早起的习惯，曾国藩就曾说“黎明即起，绝不恋床”。早起，自律，其实也是为人生起了个好调。

现在的生活越来越丰富和精彩，节奏越来越快，不少人每天都在网上花费很多时间，白天工作在网上，交往交流、吃饭订餐离不开网络，下班回家后还要打打游戏，逛逛网店，刷刷朋友圈，泡泡网剧……稍微刹不住车，容易晚上睡不着，早上起不来，整天变得昏昏沉沉。起床太晚，洗漱匆匆忙忙，早餐也没时间吃，一天过得忙乱糊涂。长此以往，情绪不稳，人易暴躁，遇到烦心事，情绪很快失控；遇到讨厌的人，心火一点就着。所以说，早上不起调，一天不着调，每天都跑调，一年白忙活，不是没有道理的。

每天早上或在通勤的路上，拿出几分钟或十几分钟，沉浸下来听一段书、默读几篇诗文，把心理和情绪阴霾打扫一遍，把工作和学习计划梳理一下，把心态和状态调整好，找到为人处事的基调，不管遇到好事还是孬事，机遇还是困难和挑战，都能宠辱不惊、游刃有余，从而掌握好工作、生活的主动权。

一日之计在于晨，一日之调同样在于晨。我听了一段时间的早课后，觉得对改变一天的心情真的有帮助，心态平和了，负面情绪都没有那么多，遇到不愉快的事也不那么耿耿于怀了，工作学习效率明显提高，整个人的精神面貌有很大改观。每天都起个好调，日积月累，人生便也起了好调，不仅让工作、生活变得从容，做事的态度和活法也会有好的变化。

每天起调只是一个小小的改变，撬动的却是整个人的自律系统。富兰克林说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”过好一生从一天开始，过好一天从起调开始。一个每天起好调的人，精气神足，从容有序，境遇也会越来越好。